Saúde

Saúde é um estado de completo físico, bem-estar mental e social e não meramente a ausência de doença ou enfermidade.

Esta definição, que foi ratificada na primeira Assembleia Mundial da Saúde, não foi modificado desde 1948 .

Portanto Saúde pode ser considerado como um equilíbrio de aspectos físicos, mentais e sociais da vida em um ser.

Aspectos da saúde

" Mens sana in corpore sano "(Juvenal)

Saúde física

A aptidão física é boa saúde corporal, e é o resultado de regular de exercício , adequada dieta e nutrição , e adequada descansar para a recuperação física.

Um forte indicador da saúde das populações é altura, o que é geralmente um aumento de melhorar a nutrição e cuidados de saúde, e também é influenciada pelo padrão de vida e qualidade de vida. Genetics também é um fator importante na altura das pessoas. O estudo do crescimento humana, seus reguladores, e suas implicações é conhecido como Auxologia.

Saúde mental

A saúde mental refere-se ao bem-estar emocional e psicológico de um indivíduo humano. Merriam-Webster define saúde mental como "um estado de bem-estar emocional e psicológico em que um indivíduo é capaz de usar as suas capacidades cognitivas e emocionais, a função na sociedade, e atender as demandas ordinárias da vida diária."

Segundo a Organização Mundial de Saúde, não há uma definição "oficial" da saúde mental. As diferenças culturais, as avaliações subjetivas e teorias concorrentes profissionais todos afetam o modo como "saúde mental" é definido. Em geral, a maioria dos especialistas concorda que a "saúde mental" e " doença mental "não são opostos. Em outras palavras, a ausência de um distúrbio mental reconhecido não é necessariamente um indicador de saúde mental.

Uma maneira de pensar sobre a saúde mental é olhando como forma eficaz e com sucesso uma pessoa funciona. Sentindo-se capaz e competente; ser capaz de lidar com níveis normais de stress, manter relacionamentos satisfatórios, e levar uma vida independente; e ser capaz de "saltar para trás", ou se recuperar de situações difíceis, são sinais de saúde mental.

Englobando o seu emocional, e-mais importante-o seu bem-estar mental social; Todos estes aspectos-emocionais, físicas e sociais-devem funcionar em conjunto para alcançar a saúde global.

Determinantes da saúde

O LaLonde relatório sugeriu que existem quatro determinantes gerais da saúde, incluindo a biologia humana, meio ambiente, estilo de vida, e serviços de saúde. Assim, a saúde é mantido e melhorado não só através da promoção e aplicação de ciências da saúde, mas também através dos esforços e escolhas de estilo de vida inteligentes do indivíduo e da sociedade.

Um importante fator ambiental é a qualidade da água, especialmente para a saúde dos lactentes e das crianças nos países em desenvolvimento.

Manutenção da saúde

Alcançar a saúde e manter-se saudável é um processo ativo. Estratégias eficazes para se manter saudável e melhorar a saúde incluem os seguintes elementos:

Nutrição

O atualizado USDA pirâmide alimentar, publicado em 2005 , é um guia geral para a nutrição recomendada de alimentos de consumo.

Nutrição é a ciência que estuda como que as pessoas comem afeta sua saúde e desempenho, tais como alimentos ou componentes de alimentos que causam doenças ou deteriorar a saúde (como comer muitas calorias, que é um fator importante que contribui para obesidade, diabetes , e doenças cardíacas ). A área de nutrição também estuda alimentos e suplementos dietéticos que melhoram o desempenho, promoção da saúde, e curar ou prevenir doenças, como comer alimentos fibrosos para reduzir o risco de cancro do cólon, ou a suplementação com vitamina C para fortalecer os dentes e gengivas e melhorar a sistema imunológico.

Saúde pessoal depende parcialmente da estrutura social da vida de alguém. A manutenção de fortes relações sociais está ligada a boas condições de saúde, a longevidade, a produtividade, e uma atitude positiva. Isto é devido ao facto de a interacção social positivo como visto pelo participante aumenta muitos níveis químicos no cérebro que estão ligadas a traços de personalidade e de informações. Essencialmente, isso significa que o reforço positivo de um terceiro fazer um mais sociáveis, no controle, e relaxado fisicamente e mentalmente, todos os quais são comprovados para efetuar o sistema nervoso (UHF).

Nutrição esportiva

Nutrição esportiva concentra em como alimentos e suplementos alimentares afetam o desempenho atlético (durante os eventos), melhoria (de treinamento), e recuperação (após eventos e formação). Um dos objetivos da nutrição esportiva é manter os níveis de glicogênio e evitar depleção de glicogênio. Outra é otimizar os níveis de energia e tônus muscular. Estratégia de um atleta para ganhar um evento podem incluir uma programação para toda a época de o que comer, quando comer, e em que quantidades precisas (antes, durante, depois e entre os treinos e eventos). Os participantes em esportes de resistência, como o triathlon full-distância realmente comer durante suas corridas. Nutrição esportiva mão-na-mão funciona com medicina esportiva.

Exercício

A US Marine emerge da água após a conclusão do natação perna de um triathlon .

O exercício é a realização de movimentos, a fim de desenvolver ou manter aptidão física e saúde em geral. Muitas vezes, é também direcionado para aperfeiçoar a capacidade atlética ou habilidade. Exercício físico frequente e regular é um componente importante na prevenção de alguns dos doenças da abundância, tais como câncer , doença cardíaca, doença cardiovascular, Diabetes tipo 2, e obesidade dor nas costas.

Exercícios são geralmente agrupados em três tipos, dependendo o efeito global que têm no corpo humano:

• Flexibilidade exercícios tais como alongamento melhorar a amplitude de movimento de músculos e articulações.
• Exercícios aeróbicos, como caminhada e executando foco no aumento resistência cardiovascular e densidade muscular.
• Exercícios anaeróbios, como treinamento de peso ou correndo massa muscular e aumento da força.

O exercício físico é considerado importante para a manutenção da aptidão física, incluindo peso saudável; construção e manutenção de ossos saudáveis, músculos e articulações; promover o bem-estar fisiológico; reduzindo os riscos cirúrgicos; e fortalecimento do sistema imunológico.

A nutrição adequada é tão, se não mais, importante para a saúde como exercício. No exercício torna-se ainda mais importante ter uma boa dieta para garantir que o corpo tem a proporção correta de macronutrientes e proporcionar amplos micronutrientes; este é para ajudar o corpo com o processo de recuperação após o exercício extenuante. Quando o corpo fica aquém de uma nutrição adequada, ele entra em modo de fome desenvolvido através da evolução e depende em teor de gordura para a sobrevivência. Pesquisa sugerem que a produção de hormônios da tireóide pode ser negativamente afetado por repetidos ataques de dieta e restrição calórica. Descanso e recuperação adequada também é tão importante para a saúde como o exercício, caso contrário, o corpo existe em um estado feridos de forma permanente e não vai melhorar ou adaptar adequadamente ao exercício.

Os dois factores acima mencionados podem ser comprometidos por compulsões psicológicas ( distúrbios alimentares, tais como bulimia exercício, anorexia, e outros bulimias), a desinformação, a falta de organização, ou a falta de motivação. Estes todos levar a uma diminuição do estado de saúde.

Dor Muscular Tardia pode ocorrer depois de qualquer exercício, particularmente se o corpo está em um estado incondicionado em relação ao que o exercício eo exercício envolve repetitiva contrações excêntricas.

Higiene

A higiene é a prática de manter o corpo limpo para prevenir a infecção e doença, e evitar o contato com agentes infecciosos. Práticas de higiene incluem balneares, escovação e uso do fio dental dentes, especialmente lavar as mãos antes de comer, lavar os alimentos antes de comê-los, utensílios de limpeza preparação de alimentos e superfícies antes e depois de preparar as refeições, e muitos outros. Isso pode ajudar a prevenir a infecção e doença. Ao limpar o corpo, as células mortas da pele são lavados com os germes, reduzindo sua chance de entrar no corpo.

Gestão do stress

Estresse psicológico prolongado pode afetar negativamente a saúde, tais como pelo enfraquecimento do sistema imunológico. Veja efeitos negativos da Gestão do stress de luta ou fuga resposta. é a aplicação de métodos, quer reduzir o stress ou aumentar a tolerância ao estresse. Certo nootropics fazer as duas coisas. Exercício para melhorar a aptidão física, especialmente a aptidão cardiovascular, estimula o sistema imunológico e aumenta a tolerância ao estresse. As técnicas de relaxamento são métodos físicos utilizados para aliviar o stress. Exemplos incluem a relação sexual, relaxamento progressivo, e relaxamento fraccionada. Métodos psicológicos incluem terapia cognitiva, meditação, e pensamento positivo que trabalham, reduzindo a resposta ao estresse. Melhorar as competências e habilidades relevantes constrói a confiança, o que também reduz a reação de estresse a situações em que essas habilidades são aplicáveis. Reduzir a incerteza, aumentando o conhecimento e experiências relacionadas com situações que causam estresse, tem o mesmo efeito. Aprender a lidar com os problemas melhor, como melhorar habilidades para resolver problemas e gerenciamento de tempo, pode também reduzir reação estressante para os problemas. Repetidamente enfrentando um objeto de os medos também podem dessensibilizar a resposta de luta ou fuga em relação a esse estímulo - por exemplo, enfrentam intimidações pode reduzir o medo de intimidações.

Assistência médica

A saúde é a prevenção, tratamento e gestão da doença ea preservação da saúde mental e bem-estar físico através dos serviços oferecidos pelo médico , enfermagem e profissões de saúde aliados. De acordo com a Organização Mundial de Saúde , cuidados de saúde abrange todos os bens e serviços destinados a promover a saúde, incluindo a "intervenções preventivas, curativas e paliativas, se dirigido a indivíduos ou para as populações". A prestação de tais serviços organizado pode constituir uma sistema de saúde. Isso pode incluir uma organização governamental específico, como o Serviço Nacional de Saúde no Reino Unido, ou a cooperação entre os Serviços Nacionais de Serviços de Saúde e Sociais como em Cuidado Compartilhado.

Programas de bem-estar no local de trabalho

Programas de bem-estar no local de trabalho são reconhecidos por um número cada vez maior de empresas para o seu valor em melhorar a saúde eo bem-estar de seus funcionários, e para aumentar a moral, lealdade e produtividade. Programas de bem-estar no local de trabalho pode incluir coisas como centros de fitness no local, apresentações de saúde, boletins bem-estar, acesso a saúde coaching, programas de cessação do tabaco e de formação relacionadas com a nutrição , peso e gestão do stress. Outros programas podem incluir avaliações de risco à saúde, exames de saúde e índice de massa corporal de monitoramento. Principalmente supervisionada ou não mencionado é um grupo de determinantes de saúde que poderia ser chamado coincidência, perigo, sorte ou má sorte. Esses fatores são determinantes muito importantes da saúde, mas difícil de calcular.

Saúde pública

A saúde pública é "a ciência ea arte de prevenir as doenças, prolongar a vida e promover a saúde através dos esforços organizados e escolhas informadas da sociedade, organizações, públicas e privadas, comunidades e indivíduos." Ela está preocupada com as ameaças para a saúde geral de uma comunidade baseada na análise da saúde da população. A população em questão pode ser tão pequena quanto um punhado de pessoas ou tão grande como a todos os habitantes de vários continentes (por exemplo, no caso de um pandemia). A saúde pública tem muitas sub-campos, mas normalmente é dividido nas categorias de epidemiologia, bioestatística e de saúde serviços . Ambiental, social e de saúde comportamental, e saúde ocupacional, são também áreas importantes na saúde pública.

O foco da intervenção de saúde pública é prevenir ao invés de tratar uma doença através da vigilância dos casos ea promoção de comportamentos saudáveis. Além dessas atividades, em muitos casos, tratamento de uma doença pode ser vital para impedi-la em outros, como durante um surto de uma doença infecciosa . Vacinação programas e distribuição de os preservativos são exemplos de medidas de saúde pública.

Papel da ciência na saúde

Ciências da saúde é o ramo da ciência com foco na saúde, e inclui muitas especialidades. Há duas abordagens para a ciência da saúde: o estudo e investigação das questões do corpo e relativos à saúde humana para entender como os seres humanos (e animais) funções ea aplicação desse conhecimento para melhorar a saúde e para prevenir e curar doenças .

Quando os conhecimentos de saúde vem de

A pesquisa em saúde constrói principalmente nas ciências básicas de biologia , química e física , bem como uma variedade de campos multidisciplinares (por exemplo sociologia médica). Alguns dos outros campos, principalmente orientados para a pesquisa que fazem contribuições significativas para excepcionalmente ciências da saúde são bioquímica , epidemiologia e genética .

O conhecimento de saúde de usar

Ciências da saúde Aplicadas também esforçar-se por compreender melhor saúde, mas, além disso, tentar melhorá-lo diretamente. Algumas delas são: engenharia biomédica, biotecnologia , enfermagem, nutrição , farmacologia , farmácia, saúde pública ( ver abaixo ), psicologia , fisioterapia e medicina . A prestação de serviços para manter ou melhorar a saúde das pessoas é referido como cuidados de saúde (ver acima).