Discusión:Sauna
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Me gustaría se hiciera una valoración sobre el uso que proponemos de la sauna y como se podría mejorar a lo seguidamente espongo.
UTILIZACION DE SAUNA
1º) Vaciamiento natural de la vejiga e intestino
2º) Ayuno total o ligerísima comida previa
3º) Ducharse antes de entrar en la Sauna y secarse perfectamente
4º) Entrar a la Sauna con toalla y sentarse encima de la misma
5º) Permanecer en posición sentada durante 2 o 4 minutos en el banco inferior
6º) La temperatura de la Sauna, no deberá sobrepasar los 80º.(De forma automática inyectará un poco de agua sobre las piedras con un intervalo de 15 minutos, si tiene calefactor oculto.)
7º) No permanezca más de 15 minutos en la Sauna
8º) Al salir dúchese empezando por los pies e ir subiendo progresivamente hasta sumergirse completamente debajo del chorro.
9º) Envuélvase en una toalla y relájese en una hamaca o aproveche para tomar un hidromasaje.
10º) Beba preferentemente zumos o agua, pero en ningún caso bebidas alcohólicas.
PRECAUCIONES: Se ruega a personas con problemas cardiacos o con tensión muy alta o muy baja, no frecuenten la Sauna. Podrán utilizarla los niños en compañía de adultos.
Un saludo Manuel y gracias de antemano
