Kontemplacja

Z Wikipedii

Kontemplacja - ten typ medytacji, nazywany w szkołach Wschodu "zogniskowaniem", jest wykorzystywany przez wiele różnych szkół mistyki.

Spis treści 1 Kontemplacja 1.1 Sposób 1.2 Częstotliwość 1.3 Skutki 2 Zobacz też 3 Linki zewnętrzne

[edytuj] Kontemplacja

[edytuj] Sposób

Kontemplacja polega (w pewnym uproszczeniu) na szczegółowym wpatrywaniu się w obiekt, oddalając go, przysuwając, obracając i przypatrując mu się. Wzroku nie należy skupiać w jednym punkcie, lecz starać się ogarnąć cały przedmiot, z każdej strony i pod każdym kątem.

[edytuj] Częstotliwość

Praktykę najlepiej otrzymywać codziennie, przez co najmniej rok. Należy stopniowo zwiększać czas ćwiczeń, od 10 minut na początku, do pół godziny w późniejszym stanie.

[edytuj] Skutki

Medytacja czasem może sprawiać przyjemność, a czasem przykrość. W wyniku zmęczenia oczu mogą pojawić się makyo, czyli złudzenia wzrokowe i rozpraszające, jak na przykład aura czy figury świętych (aczkolwiek zjawiska te nie powinny odrywać medytującego od medytacji). Medytację kończy moment, gdy obiekt medytacji przestaje być w centrum uwagi medytującego.

[edytuj] Zobacz też

• Buddyzm
• Medytacja

[edytuj] Linki zewnętrzne

• Lawrence LeShan

To jest tylko zalążek artykułu związanego z religią. Jeśli potrafisz, rozbuduj go.