Vitamina B5
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A Vitamina B5, também é conhecida como ácido pantotênico, ajuda a controlar a capacidade de resposta do corpo ao stress e ajuda no metabolismo das protéinas, gorduras e açúcares.
[editar] Funções
- Ajuda a controlar a capacidade de resposta do corpo ao stress
- Atua na produção dos hormônios supra-renais
- Na formação de anticorpos
- Ajuda no metabolismo das proteínas, gorduras e açúcares
- Auxilia a conversão de lipídeos, carboidratos e proteínas em energia
- É necessária para produzir esteróides vitais e cortisona na glândula supra-renal
- É um elemento essencial da coenzima A.
[editar] Onde é encontrada
A Vitamina B5 é encontrada no fígado, cogumelos cozidos, milho, abacate e carne de galinha, ovos, leite, vegetais, legumes e cereais de grão. Os vegetarianos, apesar de não ingerirem alimentos de origem animal, têm suas necessidades supridas, em caso de praticarem dieta balanceada, orientada por um profissional da Nutrição.
[editar] Sinais de falta
Fadiga, produção de anticorpos, cãibras musculares, dores e cólicas abdominais, insônia e mal-estar geral.