Para caminar
Acerca de este escuelas selección Wikipedia
Voluntarios SOS ayudaron a elegir artículos e hicieron otro material curricular Todos los niños disponibles para el apadrinamiento de niños de Aldeas Infantiles SOS son atendidos en una casa de familia por la caridad. Leer más ...
Caminar (también conocida como la deambulación) es uno de los principales aires de locomoción entre los animales patas, y es típicamente más lento que correr y otros aires. Caminar es definido por un paso 'péndulo invertido "en el que las bóvedas del cuerpo más de la extremidad rígida o extremidades con cada paso. Esto se aplica sin importar el número de miembros - los artrópodos incluso con seis, ocho o más miembros.
La palabra paseo es descendiente de la vieja Inglés wealcan "a rodar". En los seres humanos y otros bípedos, caminar es generalmente distinguido de que se ejecuta en que sólo un pie en un momento deja de contacto con el suelo y hay un período de doble apoyo. Por el contrario, en funcionamiento comienza cuando ambos pies no toquen el suelo con cada paso. Esta distinción tiene el estatus de un requisito formal en pruebas de marcha competitivos. Para especies cuadrúpedos, hay numerosos gaits que puede denominarse caminar o correr, y las distinciones basadas en la presencia o ausencia de una fase suspendida o el número de pies en contacto cualquier momento no producen mecánicamente clasificación correcta. El método más eficaz para distinguir a pie de correr es para medir la altura de una persona de centro de masa usando captura de movimiento o una forzar la placa en apoyo medio. Durante la marcha, el centro de masa alcanza una altura máxima en midstance mientras que durante la marcha, que está en un mínimo. Definiciones basadas en el porcentaje de la zancada durante el cual un pie está en contacto con el suelo (promedio a través de todos los pies) de más de 50% de contacto se corresponde bien con la identificación de la mecánica 'péndulo invertido' y son indicativos de caminar para animales con cualquier número de las extremidades, aunque esta definición es incompleta. Seres humanos y animales que se ejecutan pueden tener períodos de contacto mayor que 50% de un ciclo de la marcha al redondear las esquinas, correr cuesta arriba o el transporte de cargas.
Aunque la velocidad de marcha puede variar mucho dependiendo de factores tales como la altura, el peso, la edad, el terreno, la superficie, la carga, la cultura, el esfuerzo, y la forma física, el ser humano medio velocidad de la marcha es aproximadamente 5,0 kilómetros por hora (km / h), o alrededor de 3,1 millas por hora (mph). Estudios específicos han encontrado velocidades de peatones que caminan van desde 4,51 kilometros por hora (2,80 mph) 4.75 kilómetros por hora (2,95 mph) para las personas mayores y de 5,32 kilometros por hora (3,31 mph) a 5,43 kilometros por hora (3,37 mph) para jóvenes individuos; una velocidad de caminar a paso ligero puede ser unos 6,5 kilómetros por hora (4,0 mph). Campeón marchadores pueden promediar más de 14 kilómetros por hora (8,7 mph) en una distancia de 20 kilómetros (12 millas). Un niño humano promedio alcanza la capacidad de caminar independiente alrededor de los 11 meses de edad.
La peatón es una persona que viaja a pie.
Beneficios para la salud de caminar
Sesiones de senderismo mantiene durante un período mínimo de treinta a sesenta minutos al día, cinco días a la semana, con la postura correcta para caminar, reducir los riesgos de salud y tienen varios beneficios para la salud en general, tales como la reducción de las posibilidades de cáncer , diabetes tipo 2, enfermedad del corazón, ansiedad y depresión. La esperanza de vida también se incrementa incluso para las personas que sufren de obesidad o la presión arterial alta . Caminar también aumenta hueso de la salud , especialmente el fortalecimiento de la hueso de la cadera, y bajando el más perjudicial lipoproteínas de baja densidad (LDL), y plantea la buena más útil lipoproteína de alta densidad (HDL) colesterol.
Los estudios han encontrado que caminar también puede ayudar a prevenir la demencia y el Alzheimer .
Hoja de datos de los CDC sobre la Relación de pie de mortalidad entre los adultos estadounidenses con diabetes establece que las personas con diabetes que caminó durante 2 o más horas a la semana redujeron su tasa de mortalidad por todas las causas en un 39%. "Caminar alargado la vida de las personas con diabetes, independientemente de la edad, sexo, raza, índice de masa corporal, la cantidad de tiempo desde el diagnóstico, y la presencia de complicaciones o limitaciones funcionales."
Paleoantropología y deambulación
A juzgar por las huellas descubiertas en una antigua costa de Kenia, se cree posible que los ancestros de los humanos modernos caminaban de manera muy similar a la actual actividad más que hace 1.500.000 años.
Origen evolutivo de caminar
Existe la teoría de que "caminar", entre tetrápodos se originaron bajo el agua con peces que respiran aire que podrían "caminar" bajo el agua, dando lugar a la plétora de vida de la tierra-vivienda que andan sobre cuatro o dos extremidades. Mientras terrestre tetrápodos se teorizado tener un origen único, artrópodos y sus familiares se cree que han evolucionado independientemente caminar varias veces, específicamente en los insectos , miriápodos, chelicerates, tardígrados, onicóforos y crustáceos .
Variantes de caminata
Mientras, varios aires humanos principalmente bípedos no estrictamente bípedos (donde los huesos largos de los brazos de soporte a lo sumo una pequeña fracción del peso del cuerpo) son generalmente considerados como variantes de caminata. Éstas incluyen:
- Caminar de la mano; una forma inusual de locomoción, en el que el andador se mueve utilizando principalmente su manos.
- Caminar sobre muletas (con una variedad de posibles aires);
- Caminando con uno o dos bastón (s) o bastones de trekking (reduciendo la carga en una o ambas piernas, o se completa el cuerpo de la normalidad los mecanismos de balance también por empujar contra el suelo a través de al menos un brazo que sostiene un objeto largo);
- Caminar mientras se aferra a una andador, un marco para ayudar con equilibrar; y
- Alpinismo sin cuerda, usando los brazos y las manos (o alguna otra extensión de los brazos) no sólo como un respaldo al equilibrio normal, pero, como al caminar sobre astrágalo, para lograr estados de equilibrio que serían imposibles o inestable cuando está apoyado únicamente por las piernas.
- Marcha nórdica, caminando con bastones de esquí en las dos manos.
Biomecánica
La marcha humana se logra con una estrategia llamada la péndulo doble. Durante el movimiento hacia adelante, la pierna que sale de la tierra se balancea hacia adelante desde la cadera. Este barrido es la primera péndulo. Entonces la pierna golpea el suelo con el talón y la rueda a través de la punta del pie en un movimiento descrito como un péndulo invertido. El movimiento de las dos patas se coordina de manera que un pie o el otro es siempre en contacto con el suelo. El proceso de caminar se recupera aproximadamente el sesenta por ciento de la energía utilizada debido a la dinámica del péndulo y la fuerza de reacción del suelo.
Difiere de senderismo desde un funcionamiento la marcha en un número de maneras. La más obvia es que al caminar con una pierna siempre permanece en el suelo mientras que el otro está haciendo pivotar. En la carrera por lo general hay una fase balística donde el corredor está en el aire con los dos pies en el aire (por bípedos).
Otra diferencia se refiere a la circulación de la centro de masa del cuerpo. En caminando por las "bóvedas" del cuerpo sobre la pierna en el suelo, elevar el centro de gravedad a su punto más alto que la pierna pasa la vertical, y dejarlo caer al nivel más bajo que las piernas están separadas. En esencia la energía cinética del movimiento de avance está siendo constantemente cambiado por un aumento de la energía potencial. Esto se invierte en el funcionamiento en el que el centro de masa está en su nivel más bajo que la pierna es vertical. Esto es porque el impacto del aterrizaje de la fase balística es absorbida por la flexión de la pierna y por consiguiente el almacenamiento de energía en músculos y tendones. En funcionamiento hay una conversión entre cinética, potencial, y energía elástica.
Hay un límite absoluto de la velocidad de un individuo de pie (sin técnicas especiales, como las empleadas en la velocidad de marcha) debido a la aceleración hacia arriba del centro de masa durante una zancada - si es mayor que la aceleración de la gravedad la persona va a convertirse en el aire a medida que saltar por encima de la pierna en el suelo. Típicamente sin embargo, los animales cambian a una carrera en una velocidad inferior a esto debido a la eficiencia de energía.
Como una actividad de ocio
Muchas personas caminan como un pasatiempo , y en la era post-industrial que se goza a menudo como una de las mejores formas de ejercicio .
Caminantes fitness y otros también pueden utilizar un podómetro para contar sus pasos. Los tipos de pie incluyen caminatas, marcha atlética, peso-caminar, senderismo, volksmarching, Marcha nórdica y senderismo en senderos de gran recorrido. A veces las personas prefieren caminar en interiores utilizando un caminadora. En algunos países, caminando como un hobby se conoce como senderismo (el típico plazo de América del Norte), el senderismo (una expresión británica un poco anticuado, pero que permanece en uso, ya que se encuentra consagrado en el título de la importante Ramblers), o pisadas. El senderismo es un subtipo de la marcha, que se utiliza generalmente en el sentido de caminar en la naturaleza áreas en las rutas o senderos especialmente designados, en lugar de en entornos urbanos; Sin embargo, el senderismo también puede referirse a cualquier caminata de larga distancia. Términos más oscuros para caminar incluyen "para ir por la etapa de la médula ósea", "tomar la propia constitucional de cada día", "montar Shanks" pony "," montar Shanks "mare", o "ir en autobús de Walker". Entre buscar y socorristas de rescate, los socorristas que caminan (en lugar de paseo, impulsión, vuelan, suben, o se sientan en un remolque de comunicaciones) a menudo se conoce como "cañones de tierra".
La Ruta del Camino de la Iniciativa de Salud es la más grande de voluntarios llevó caminando esquema en el Reino Unido . Los voluntarios están capacitados para conducir libre Salud Paseos de los locales de la comunidad, tales como bibliotecas y consultas de Medicina General. El programa ha capacitado a más de 35.000 voluntarios y tienen más de 500 esquemas que operan en el Reino Unido, con miles de personas caminando cada semana.
Los profesionales que trabajan para aumentar el número de personas que caminan más generalmente provienen de seis sectores: la salud, el transporte, el medio ambiente, las escuelas, el deporte y la recreación, y el diseño urbano. Una nueva organización llamada Walk Inglaterra lanzó un sitio web el 18 de junio de 2008 para proporcionar a estos profesionales con evidencia, consejos y ejemplos de casos de éxito de cómo alentar a las comunidades a caminar más. El sitio tiene un aspecto de red social para permitir a los profesionales y al público a hacer preguntas, discutir, noticias y eventos de correos y comunicarse con los demás en su área acerca de caminar, así como un "paseo ahora" opción para averiguar qué anda están disponibles en cada región.
Mayor evento-registro a pie del mundo es el Vierdaagse de Nimega. El Día del Trabajo anual caminar sobre Puente Mackinac atrae a más de sesenta mil participantes. La Chesapeake Bay Bridge caminar empates anualmente más de cincuenta mil participantes. Las caminatas se organizan a menudo como caridad eventos con los caminantes que buscan patrocinadores para recaudar dinero para una causa específica. Caridad camina gama de longitud a partir de dos millas (3 km) o cinco kilometros paseos a la medida de cincuenta millas (ochenta kilometros). La MS Reto Walk es un ejemplo de un paseo cincuenta millas que recauda dinero para luchar contra la esclerosis múltiple . El Oxfam Trailwalker es un evento cien kilometros.
En Gran Bretaña, la Ramblers es la organización más grande que vela por los intereses de los caminantes. Un registrada caridad , tiene 139.000 miembros. Ejecute los Ramblers 'Get que camina seguir caminando proyecto ofrece rutas gratuitas, llevó paseos e información diseñado específicamente para la gente nueva a caminar.
Regular, en bicicleta o caminar a paso ligero puede mejorar la confianza, resistencia, la energía, control de peso, la esperanza de vida y reducir estrés. También puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria, accidentes cerebrovasculares , diabetes , presión arterial alta , cáncer de intestino y osteoporosis. Los modernos estudios científicos han demostrado que caminar, además de sus beneficios físicos, también es beneficioso para la mente - la mejora de la memoria habilidades, la capacidad de aprendizaje, concentración y razonamiento abstracto, así como reducir el estrés y el ánimo de una edificante.
Como una forma de turismo que hay muchas opciones para caminar. El más famoso sería "paseos" normalmente se ofrecen en diferentes ciudades de visitas guiadas pagados. Sin embargo, hay algunas personas que nos puedan realizar recorridos a pie para los turistas y no cobran por ello, pero sólo hay que preguntar por una pequeña propina al final de la caminata.
Como el transporte
Caminar es el más básico y común Se recomienda el modo de transporte y por un estilo de vida saludable, y tiene numerosos beneficios medioambientales. Sin embargo la gente camina menos en el Reino Unido; un informe del Departamento de Transporte encontró que entre 1995 a 1997 y 2005, el promedio de viajes a pie por persona se redujo un 16%, 292 a 245 por año. Muchos profesionales en las autoridades locales y los NHS se emplean para detener este declive al asegurar que el entorno construido permite a la gente a pie y que no están caminando oportunidades disponibles para ellos.
Cuando las distancias son demasiado grandes para ser conveniente, caminar puede ser combinado con otros modos de transporte, como ciclismo, transporte público, auto compartido, carpooling, autostop, o conducir un coche.
Caminar
No ha sido un foco reciente entre planificadores urbanos en algunas comunidades para crear zonas y caminos peatonales, permitiendo desplazamientos, compras y recreación para hacer a pie. El concepto de transitabilidad ha surgido como una medida del grado en que una zona es agradable para caminar. Algunas comunidades están al menos parcialmente sin coches, por lo que apoya especialmente caminar y otros modos de transporte. En los Estados Unidos, la red de la vida activa es un ejemplo de un esfuerzo concertado para desarrollar comunidades más amigable para caminar y otras actividades físicas.
También se considera la caminata es un claro ejemplo de un modo sostenible de transporte , especialmente adecuado para el uso urbano y / o distancias relativamente cortas. Modos de transporte no motorizados, como caminar, sino también bicicleta, el transporte de pequeñas ruedas (patines, patinetas, scooters y empujar carros de mano) o viajar en silla de ruedas a menudo son elementos clave de fomentar con éxito el transporte urbano limpio. Una gran variedad de estudios de casos y buenas prácticas (de las ciudades europeas y algunos ejemplos de todo el mundo) que promueven y estimulan el caminar como medio de transporte en las ciudades se puede encontrar en Eltis, portal europeo para el transporte local.
El desarrollo de los derechos específicos de la manera con la infraestructura adecuada puede promover una mayor participación y disfrute de caminar. Ejemplos de tipos de inversión incluyen centros comerciales peatonales, y foreshoreways tales como oceanways y riverwalks.
En robótica
Los primeros intentos exitosos de pie robots tienden a tener seis patas. El número de patas se reduce a medida que la tecnología de microprocesador avanzado, y ahora hay una serie de robots que pueden caminar sobre dos piernas. Uno, por ejemplo, es ASIMO. Aunque los robots han dado grandes pasos en el progreso, que todavía no caminan cerca, así como los seres humanos ya que a menudo necesitan para mantener su rodillas dobladas de forma permanente con el fin de mejorar la estabilidad.
En 2009, en robótica japonesa Tomotaka Takahashi desarrollado un robot que puede saltar tres centímetros del suelo. El robot, llamado ROPID, es capaz de levantarse, caminar, correr y saltar.
