Salud
Sabías ...
SOS Children, una organización benéfica educación , organizó esta selección. Visite el sitio web de Aldeas Infantiles SOS en http://www.soschildren.org/
La salud es un estado de completo bienestar físico, bienestar mental y social y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia.
Esta definición, que fue ratificado en la primera Asamblea Mundial de la Salud, no se ha modificado desde 1948 .
Por lo tanto la salud puede considerarse como un balance de los aspectos físicos, mentales y sociales de la vida en un ser.
Aspectos de la salud
" Mens sana in corpore sano "(Juvenal)
Salud física
La aptitud física es buena salud corporal, y es el resultado de regular de ejercicio , adecuada la dieta y la nutrición , y correcta descansar para la recuperación física.
Un fuerte indicador de la salud de las poblaciones es de altura, que se aumenta en general por mejorar la nutrición y la salud, y también está influenciada por el nivel de vida y calidad de vida. La genética también es un factor importante en la altura de las personas. El estudio del crecimiento humano, sus reguladores, y sus implicaciones se conoce como Auxología.
Salud mental
La salud mental se refiere al bienestar emocional y psicológico de un individuo humano. Merriam-Webster define salud mental como "un estado de bienestar emocional y psicológico en el que un individuo es capaz de utilizar sus capacidades cognitivas y emocionales, funcionar en sociedad, y resolver las demandas ordinarias de la vida cotidiana."
Según la Organización Mundial de la Salud, no hay una definición "oficial" de la salud mental. Las diferencias culturales, evaluaciones subjetivas, y que compiten teorías profesionales afectan a todos cómo se define la "salud mental". En general, la mayoría de los expertos coinciden en que la "salud mental" y " enfermedades mentales "no son opuestos. En otras palabras, la ausencia de un desorden mental reconocido no es necesariamente un indicador de la salud mental.
Una manera de pensar acerca de la salud mental es examinado cómo efectivamente y con éxito una persona funciona. Sentirse capaz y competente; ser capaz de manejar los niveles normales de estrés, mantener relaciones satisfactorias, y llevar una vida independiente; y ser capaz de "rebotar", o recuperarse de situaciones difíciles, son signos de la salud mental.
Abarcando tu, y -lo más importante- su bienestar mental social y emocional; Todos estos aspectos-emocionales, físicas y sociales, deben funcionar en conjunto para lograr la salud en general.
Determinantes de la salud
La Informe Lalonde sugiere que existen cuatro determinantes generales de la salud, incluyendo la biología humana, medio ambiente, estilo de vida, y los servicios de salud. Por lo tanto, se mantiene la salud y mejorar no sólo a través de la promoción y la aplicación de ciencias de la salud, sino también a través de los esfuerzos y el estilo de vida inteligentes del individuo y la sociedad.
Un factor ambiental más importante es la calidad del agua, especialmente para la salud de los lactantes y niños de los países en desarrollo.
Mantenimiento de la salud
El logro de la salud y mantenerse saludable es un proceso activo. Estrategias efectivas para mantenerse saludable y mejorar la salud incluye los siguientes elementos:
Nutrición
La nutrición es la ciencia que estudia cómo lo que la gente come afecta a su salud y rendimiento, tales como alimentos o componentes de los alimentos que causan enfermedades o deterioran la salud (como comer demasiadas calorías, lo cual es un factor importante que contribuye a la obesidad, la diabetes y las enfermedades del corazón ). El campo de la nutrición también estudia los alimentos y suplementos dietéticos que mejoran el rendimiento, promueven la salud y curar o prevenir enfermedades, como comer alimentos fibrosos para reducir el riesgo de cáncer de colon, o la suplementación con vitamina C para fortalecer los dientes y las encías y para mejorar la sistema inmune.
Personal de salud depende en parte de la estructura social de la vida de uno. El mantenimiento de fuertes relaciones sociales está ligada a las buenas condiciones de salud, la longevidad, la productividad y una actitud positiva. Esto se debe al hecho de que la interacción social positiva como se ve por el participante aumenta muchos niveles químicos en el cerebro que están vinculados a los rasgos de personalidad y de inteligencia. Esencialmente, esto significa que el refuerzo positivo de un tercero hace a uno más sociable, en control, y relajado físicamente y mentalmente, todos los cuales se ha demostrado que afectan al sistema nervioso (UHF).
La nutrición deportiva
La nutrición deportiva se centra en cómo los alimentos y suplementos dietéticos afectan el rendimiento deportivo (durante los eventos), la mejora (de entrenamiento), y la recuperación (después de los acontecimientos y formación). Uno de los objetivos de la nutrición deportiva es mantener los niveles de glucógeno y evitar el agotamiento de glucógeno. Otra es la de optimizar los niveles de energía y el tono muscular. Estrategia de un atleta para ganar un evento puede incluir un calendario para la temporada entera de qué comer, cuándo comer, y en qué cantidades precisas (antes, durante, después y entre los entrenamientos y eventos). Los participantes en los deportes de resistencia, como el triatlón distancia completa realidad comer durante sus carreras. La nutrición deportiva mano a mano funciona con medicina deportiva.
Ejercicio
El ejercicio es la ejecución de movimientos con el fin de desarrollar o mantener la aptitud física y la salud en general. A menudo se dirige hacia también perfeccionar la capacidad atlética o habilidad. Ejercicio físico frecuente y regular es un componente importante en la prevención de algunos de los enfermedades de la abundancia tales como el cáncer , enfermedad del corazón, enfermedad cardiovascular, Diabetes tipo 2, obesidad y dolor de espalda.
Los ejercicios se agrupan generalmente en tres tipos, dependiendo del efecto general que tienen en el cuerpo humano:
- Los ejercicios de flexibilidad como estiramiento mejorar el rango de movimiento de músculos y articulaciones.
- Los ejercicios aeróbicos, como caminar y corriendo enfoque en el aumento resistencia cardiovascular y la densidad muscular.
- Los ejercicios anaeróbicos tales como el entrenamiento con pesas o corriendo a aumentar la masa muscular y la fuerza.
El ejercicio físico se considera importante para el mantenimiento de la condición física incluyendo peso saludable; construir y mantener huesos, músculos y articulaciones; promover el bienestar fisiológico; reducir los riesgos quirúrgicos; y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Una nutrición adecuada es igualmente, si no más, importante para la salud como el ejercicio. En el ejercicio se vuelve aún más importante tener una buena dieta para asegurar que el cuerpo tiene la proporción correcta de macronutrientes mientras que proporciona amplias micronutrientes; esto es para ayudar al cuerpo con el proceso de recuperación después del ejercicio extenuante. Cuando el cuerpo está a la altura de una nutrición adecuada, se pone en modo de hambre desarrollado a través de la evolución y depende en el contenido de grasa para sobrevivir. La investigación sugiere que la producción de hormonas de la tiroides puede verse afectada negativamente por episodios repetidos de la dieta y la restricción calórica. Descanso adecuado y la recuperación es también tan importante para la salud como el ejercicio, de lo contrario existe el cuerpo en un estado permanentemente lesionado y no va a mejorar o adaptar adecuadamente al ejercicio.
Los dos factores anteriores pueden verse comprometidas por compulsiones psicológicas ( trastornos de la alimentación tales como bulimia ejercicio, anorexia, y otra bulimias), la desinformación, la falta de organización, o una falta de motivación. Todos ellos conducen a un estado de disminución de la salud.
Delayed Onset dolor muscular puede ocurrir después de cualquier ejercicio, sobre todo si el cuerpo está en un estado incondicionado relativa a que el ejercicio y el ejercicio implica repetitivo contracciones excéntricas.
Higiene
La higiene es la práctica de mantener el cuerpo limpio para prevenir la infección y la enfermedad, y la evitación del contacto con agentes infecciosos. Prácticas de higiene incluyen bañarse, cepillado y uso de hilo dental dientes, lavarse las manos, especialmente antes de comer, lavar los alimentos antes de que se come, la limpieza de los utensilios y las superficies de preparación de alimentos antes y después de preparar las comidas, y muchos otros. Esto puede ayudar a prevenir la infección y la enfermedad. Al limpiar el cuerpo, las células muertas de la piel son lavados con los gérmenes, lo que reduce sus posibilidades de entrar en el cuerpo.
Manejo del estrés
Estrés psicológico prolongado puede afectar negativamente a la salud, como por el debilitamiento del sistema inmunológico. Ver efectos negativos de la lucha o huida respuesta. El manejo del estrés es la aplicación de métodos ya sea para reducir el estrés o aumentar la tolerancia al estrés. Cierto nootrópicos hacen ambas cosas. Hacer ejercicio para mejorar la condición física, especialmente la condición cardiovascular, estimula el sistema inmunológico y aumenta la tolerancia al estrés. Las técnicas de relajación son métodos físicos utilizados para aliviar el estrés. Los ejemplos incluyen las relaciones sexuales, relajación progresiva, y relajación fraccionada. Métodos psicológicos incluyen la terapia cognitiva, meditación, y pensamiento positivo que funciona mediante la reducción de la respuesta al estrés. La mejora de las destrezas y habilidades relevantes genera confianza, lo que también reduce la reacción de estrés a las situaciones en esas habilidades son aplicables. Reducir la incertidumbre, aumentando los conocimientos y experiencias relacionadas con situaciones que causan estrés, tiene el mismo efecto. Aprender a sobrellevar mejor los problemas, tales como la mejora de habilidades de resolución de problemas y gestión del tiempo, también puede reducir la reacción de estrés a los problemas. Frente repetidamente un objeto de los temores de uno también puede desensibilizar la respuesta de lucha o huida con respecto a ese estímulo - por ejemplo, los matones que se enfrentan pueden reducir el temor de los matones.
Cuidado de la salud
La atención de salud es la prevención, tratamiento y manejo de la enfermedad y la preservación de la salud mental y el bienestar físico a través de los servicios ofrecidos por el médico , enfermería, y profesiones de la salud aliados. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud , la atención de la salud abarca todos los productos y servicios diseñados para promover la salud, incluida la "intervención preventiva, curativa y paliativa, ya sea dirigido a individuos o poblaciones". La disposición organizada de esos servicios puede constituir un sistema de salud. Esto puede incluir una organización gubernamental específica, como la Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, o una cooperación a través de los Servicios Nacionales de Servicios de Salud y Sociales como en Atención Compartida.
Programas de bienestar laboral
Programas de bienestar laboral son reconocidos por un número cada vez mayor de empresas por su valor en la mejora de la salud y el bienestar de sus empleados, así como para aumentar la moral, la lealtad y la productividad. Programas de bienestar lugar de trabajo pueden incluir cosas como los centros de fitness en el sitio, presentaciones, boletines de salud de bienestar, acceso a asesoramiento de salud, programas para dejar de fumar y formación relacionados con la nutrición , peso y manejo del estrés. Otros programas pueden incluir la evaluación de riesgo de salud, exámenes de salud y el índice de masa corporal de monitoreo. Mayormente supervisado o no mencionado es un grupo de determinantes de la salud que se podría llamar coincidencia, peligro, suerte o mala suerte. Estos factores son determinantes muy importantes de la salud, pero difícil de calcular.
Salud pública
La salud pública es "la ciencia y el arte de prevenir las enfermedades, prolongar la vida y promover la salud a través de los esfuerzos organizados y decisiones con conocimiento de la sociedad, las organizaciones, públicas y privadas, las comunidades y los individuos." Tiene que ver con las amenazas a la salud general de una comunidad basada en análisis de salud de la población. La población en cuestión puede ser tan pequeño como un puñado de personas o tan grande como todos los habitantes de varios continentes (por ejemplo, en el caso de una pandemia). La salud pública tiene muchos sub-campos, pero por lo general se divide en las categorías de epidemiología, bioestadística y salud servicios . Ambiental, social y de salud mental, y salud en el trabajo, también son campos importantes de la salud pública.
El enfoque de intervención de salud pública es prevenir en vez de tratar una enfermedad a través de la vigilancia de casos y la promoción de comportamientos saludables. Además de estas actividades, en muchos casos, el tratamiento de una enfermedad puede ser vital para la prevención de que en otros, por ejemplo, durante un brote de una enfermedad infecciosa . Vacunación programas y distribución de condones son ejemplos de medidas de salud pública.
Función de la ciencia en la salud
Ciencias de la Salud es la rama de la ciencia centrado en la salud, e incluye muchas subdisciplinas. Hay dos enfoques para la ciencia de la salud: el estudio y la investigación de las cuestiones del cuerpo y relacionados con la salud humana de entender cómo los seres humanos (y animales) la función, y la aplicación de ese conocimiento para mejorar la salud y para prevenir y curar enfermedades .
Donde el conocimiento de la salud viene de
La investigación en salud se basa principalmente en las ciencias básicas de la biología , la química y la física , así como una variedad de campos multidisciplinarios (por ejemplo, sociología médica). Algunos de los otros campos de investigación principalmente orientada que hacen contribuciones excepcionalmente significativas a la ciencia de la salud son la bioquímica , epidemiología y la genética .
Poner el conocimiento de la salud de usar
Ciencias de la salud Aplicadas también se esfuerzan por comprender mejor la salud, sino que además tratan de mejorar directamente la misma. Algunos de estos son: ingeniería biomédica, la biotecnología , enfermería, nutrición , farmacología , farmacia, la salud pública ( véase más adelante ), la psicología , fisioterapia y medicina . La prestación de servicios para mantener o mejorar la salud de las personas se conoce como atención de la salud (véase más arriba).
